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自考本科班举办“睡眠与失眠应对”心理知识讲座
2019-04-30 17:14  


为了进一步加强我院学生的心理健康教育工作,促进学生身体和心理健康,2019428日晚上1830继续教育学院在行政楼B101教室举办了主题为“睡眠与失眠应对”的大学生心理健康知识讲座。该讲座由钟老师主讲,各班心理委员、寝室长、辅导员邓画老师和汪洋老师、自考助学部教务学工办主任助理顾聆潇参与了此次讲座。

钟老师首先跟同学们进行了一个互动,对大家晚上睡觉的时间做了一个简单的调查,发现8-9点钟睡觉的人几乎没有,10-11点睡觉的同学也很少,大多数同学的睡觉时间集中在12点甚至以后。随后给同学们播放了一个以“中国航天经历了华为的同款苦难”的演讲视频,引出了熬夜的价值:同样是熬夜,科学家是为了国家的富强、复兴而熬命,但同学们则是为了追剧、玩游戏而熬命,这是不值得的。紧接着钟老师为大家指出失眠是当代大学生常见的心理问题,纠正了同学们传统观念上对于心理问题的误区,就“睡眠的几个阶段、睡眠缺失、失眠的危害、失眠的应对措施。”等四个方面给同学们做了详细的讲解。在讲座期间钟老师还用了一些新鲜有趣的测试方式,引起同学们浓厚的学习兴趣,讲座现场气氛十分活跃,同学们的热情极高。钟老师还用了现实生活中的案例给同学们讲了很多。

通过此次心理健康知识讲座,不仅让同学们对心理健康知识有了进一步的了解,还帮助同学们树立健康的心理意识,认识到睡眠对于心理、身体健康的重要性,并掌握应对失眠的措施,有效提高睡眠质量。

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